Wir laden Sie ein die hohe Qualität unserer einzelnen

Kurse - Programme

bei einem kostenlosen Probetraining zu testen.

X-DO

Kick-Box-Aerobic für Mann und Frau

X-Do ist eine Mischung aus Boxen, Kampfsport und Aerobic. Ein besonderes Trainingsprogramm für alle, die das Besondere suchen und bereits nach kurzer Zeit die ersten Erfolge sehen möchten. Besonders geeignet ist X-Do daher für alle, die Spaß am Sport haben, ihre Konditionen verbessern, Fett abbauen und die Muskulatur stärken möchten.

Step

Step ist ein Herz-Kreislauftraining mit höhenverstell-barer Plattform.

Es ist gelenkschonend und

dient zur Ausdauer und Fettverbrennung.

Bauch, Beine, Po

Spezielles Bauch-, Beine-, Po - Training für Frauen und Männer, das den Problemzonen zu Leibe rückt, die Muskulatur formt und die Gelenke schont.

Pump

Gezieltes Ganzkörpertraining mit variablen Gewichten an der Langhantelstange. Einfache Kraft- und Kraftausdauerübungen mit individueller Belastungsintensität, welche der Fettverbrennung dienen. Es ist ein Muskeltraining in der Gruppe für Frauen und Männer mit motivierender Musik.

Wirbelsäulen Gymnastik

Unsere Rückenschule in Kombination mit einem kraftaufbauenden Programm hilft Ihnen besser mit ihrem Rücken im Alltag umzugehen. Mit Hilfe von Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen beugen Sie muskulären Verspannunungen vor und fühlen sich vitaler.

Zusammenarbeit mit den Krankenkassen (Primärprävention)

In Zusammenarbeit mit den Krankenkassen bietet das Fitness- und Gesundheitscenter Ruh ein ausgewogenes Herz- Kreislauf-Training und Rückenschule an.

Diese finden unter Anleitung eines fachkundigen Physiotherapeuten statt. Die Krankenkassen erstatten bis zu 80% ihrer Beiträge zurück.